منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

أهلاً بكم في منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

بتسجيلكم والدخول الى حساباتكم تصبحون قادرين على المشاركة وارسال المساهمات وتبادل المعلومات والرسائل الخاصة مع باقي الأعضاء ضمن حدود الإحترام..

نرجو منكم الالتزام بالأخلاقيات العامة واحترام الآخرين وارسال المساهمات ذات القيمة المضافة وذكر مصدر أي معلومة جديدة تضيفونها الى المنتدى في مشاركاتكم تحت طائلة العقوبة..

شكراً لإهتمامكم

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

أهلاً بكم في منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

بتسجيلكم والدخول الى حساباتكم تصبحون قادرين على المشاركة وارسال المساهمات وتبادل المعلومات والرسائل الخاصة مع باقي الأعضاء ضمن حدود الإحترام..

نرجو منكم الالتزام بالأخلاقيات العامة واحترام الآخرين وارسال المساهمات ذات القيمة المضافة وذكر مصدر أي معلومة جديدة تضيفونها الى المنتدى في مشاركاتكم تحت طائلة العقوبة..

شكراً لإهتمامكم

منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

3 مشترك

    علاج الكرش

    الزعيم
    الزعيم
    مراسل المنتدى .. المرقب
    مراسل المنتدى .. المرقب


    ذكر عدد الرسائل : 525
    العمر : 29
    الموقع : بأحلا مكان في العالم((المرقــــب))
    تاريخ التسجيل : 31/05/2010

    علاج الكرش Empty علاج الكرش

    مُساهمة من طرف الزعيم 4/6/2010, 10:04

    الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة الشرب أثناء الأكل المشروبات الغازية العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر من الايميل
    ليدي اوسكار
    ليدي اوسكار
    صديقة بانياس المميّزة
    صديقة بانياس المميّزة


    انثى عدد الرسائل : 1445
    العمر : 34
    الموقع : في وسط اللامكان حيث تنعدم الأحاسيس وتخفت الاصوات وتتبعثر الصور
    العمل/الترفيه : أبحث عن ذاتي ...
    المزاج : من قال أن المعجزات لاتحدث ؟؟؟ لابد أن من قالها لم يسمع بــ نغم ـ بعد ^_^
    تاريخ التسجيل : 18/08/2010

    علاج الكرش Empty رد: علاج الكرش

    مُساهمة من طرف ليدي اوسكار 23/11/2010, 14:51

    الزعيم


    مشكووووور جاري على هل الموضوع المهم
    **فراشة الربيع**
    **فراشة الربيع**
    دائمـ(ـة)
    دائمـ(ـة)


    انثى عدد الرسائل : 1029
    العمر : 29
    الموقع : في قلبــــه...
    العمل/الترفيه : ..
    المزاج : كمزاج الفراشات ...
    تاريخ التسجيل : 26/09/2010

    فري زون
    ملاعب بانياس الساحل:

    علاج الكرش Empty رد: علاج الكرش

    مُساهمة من طرف **فراشة الربيع** 23/11/2010, 18:03

    أكتر الشي إنو الواحد يأكل قبل النوم
    شكراً لك الزعيم على الموضوع المفيد

      الوقت/التاريخ الآن هو 29/2/2024, 11:36