منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

أهلاً بكم في منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

بتسجيلكم والدخول الى حساباتكم تصبحون قادرين على المشاركة وارسال المساهمات وتبادل المعلومات والرسائل الخاصة مع باقي الأعضاء ضمن حدود الإحترام..

نرجو منكم الالتزام بالأخلاقيات العامة واحترام الآخرين وارسال المساهمات ذات القيمة المضافة وذكر مصدر أي معلومة جديدة تضيفونها الى المنتدى في مشاركاتكم تحت طائلة العقوبة..

شكراً لإهتمامكم

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

أهلاً بكم في منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

بتسجيلكم والدخول الى حساباتكم تصبحون قادرين على المشاركة وارسال المساهمات وتبادل المعلومات والرسائل الخاصة مع باقي الأعضاء ضمن حدود الإحترام..

نرجو منكم الالتزام بالأخلاقيات العامة واحترام الآخرين وارسال المساهمات ذات القيمة المضافة وذكر مصدر أي معلومة جديدة تضيفونها الى المنتدى في مشاركاتكم تحت طائلة العقوبة..

شكراً لإهتمامكم

منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

5 مشترك

    معلومات مفيدة للنوم

    الزعيم
    الزعيم
    مراسل المنتدى .. المرقب
    مراسل المنتدى .. المرقب


    ذكر عدد الرسائل : 525
    العمر : 30
    الموقع : بأحلا مكان في العالم((المرقــــب))
    تاريخ التسجيل : 31/05/2010

    معلومات مفيدة للنوم Empty معلومات مفيدة للنوم

    مُساهمة من طرف الزعيم 19/6/2010, 00:11


    اللبن يساعد على النوم
    كانت الامهات تقلن لنا هذا منذ قديم الدهر ,ولكن اللبن مفيد كمبشروب مهدىء في الاوقات المتأخره من الليل .
    يعد اللبن شرابا طبيعيا يساعد على النوم , لانه يحتوي على عنصر الكالسيوم , وحامض التريبتوفان الاميني , وكلاهما يساعد الجسم على الاسترخاء.


    تناول الجبن , تعرض للشمس
    مقدار مناسب من الكالسيوم في وجبتك سوف يساعدك في التغلب على الارق .
    يمكنك ان تعثر على الكالسيوم , ليس في منتجات الالبان فحسب , ولكن في الخضروات الورقيه الخضراء, واللوز , وبعض انواع السمك. ولكي يستفيد الجسم استفاده كامله وفعاله من الكالسيوم , فأنك بحاجه ايضا الى فيتامين (د)اللذي يمتصه الجسم من ضوء الشمس عن طريق الجلد .
    (((((((( ان القهوه والمنبهات تعوق فاعلية الكالسيوم ))))))))))

    خذ حمام قبل النوم

    حمام دافىء قبل الذهاب الى الى الفراش , ينتزع من عضلاتك كل توتر اليوم , ويجعلك في حاله مزاجيه مناسبه للنوم .ومايثير الدهشه ان هذا الحمام يؤدي الى استرخاء اكثر في الاحوال التي لا تتوقع فيها ذلك , اي في الطقس الدافىء .


    اذا لم توجد اخبار فهذا خبر جديد
    قد يكون الانغماس في قرأة كتاب مثير , او حتى كتاب ملل , وسيله رائعه للأسترخاء في اوقات ماقبل النوم.


    تناول طعاما متوازنا قبل النوم
    تناول الطعام بشراهه زائده,او تناول القليل جدا منه يمكن ان يؤديا الى اعاقتك عن النوم.اذا تناولت الكثير جدا من الطعام فسوف تتسارع عملية الهضم داخل جسدك , ويكون على جهازك الضمي ان يعمل بقوه اكثر ويسبب لك القلق والتقلب في الفراش اثناء الليل.واذا تناولت القليل جدا من الطعام,فسوف يعوقك الجوع عن النوم.تناول الاطعمه المهدئه

    معلومات مفيدة للنوم User_offline
    أبو الحسنين صالح عبدو
    أبو الحسنين صالح عبدو
    مشرف الأديان السماوية .. الدين الإسلامي
    مشرف الأديان السماوية .. الدين الإسلامي


    ذكر عدد الرسائل : 1162
    الموقع : بين كتب الحديث
    العمل/الترفيه : خادم السنة النبوية
    المزاج : ممتااااااااااااز والحمد لله تعالى
    تاريخ التسجيل : 09/02/2010

    فري زون
    ملاعب بانياس الساحل:

    معلومات مفيدة للنوم Empty رد: معلومات مفيدة للنوم

    مُساهمة من طرف أبو الحسنين صالح عبدو 19/6/2010, 00:52

    جزاك الله تعالى كل خير
    والأمة نائمة من غير لبن أو حمام دافئ
    أو جبن
    ربما أكثرت الامة من أكل الجبن فأصابها الجبن
    اسأل الله تعالى ان يهيئ للامة أمرا يجعلها تصحوا على دينها
    وعذرا منك على تحوير الموضوع

    جزيت خيرا على الفوائد
    الأسد في عرينه
    الأسد في عرينه
    عضو(ة) برونزي
    عضو(ة) برونزي


    ذكر عدد الرسائل : 48
    العمر : 35
    الموقع : تحت السماء
    العمل/الترفيه : ولا شغلة ولا عملة عندك شغل؟
    المزاج : خلوها على الله
    تاريخ التسجيل : 23/04/2010

    معلومات مفيدة للنوم Empty رد: معلومات مفيدة للنوم

    مُساهمة من طرف الأسد في عرينه 19/6/2010, 07:39

    جزاك الله كل خير أخي الزعيم
    وجزى الله خيرا الشيخ الحبيب أبو الحسنين على هذه اللفتة القوية
    وان شاء الله الأمة لها صحوة يا شيخنا
    غريب_ببلادي
    غريب_ببلادي
    دائمـ(ـة)
    دائمـ(ـة)


    ذكر عدد الرسائل : 386
    العمر : 32
    الموقع : بين البشر
    العمل/الترفيه : عاطل
    المزاج : حسب الجو
    تاريخ التسجيل : 05/03/2010

    معلومات مفيدة للنوم Empty رد: معلومات مفيدة للنوم

    مُساهمة من طرف غريب_ببلادي 19/6/2010, 09:32

    شكرا اخي الكريم على هذه النصائح
    جدو
    جدو
    عضو(ة) برونزي
    عضو(ة) برونزي


    ذكر عدد الرسائل : 175
    العمر : 61
    الموقع : في عقول الاخرين
    العمل/الترفيه : حشر أنفي و قلبي
    المزاج : بالرغم من كل شىء مازلت ارغب في العيش
    تاريخ التسجيل : 13/08/2010

    فري زون
    ملاعب بانياس الساحل: غياب النقد اللاذع يعني غياب اعمال عظيمه

    معلومات مفيدة للنوم Empty رد: معلومات مفيدة للنوم

    مُساهمة من طرف جدو 19/8/2010, 12:03

    الصلاة خيرمن النوم . . . . وتحتاج الى ارادة خاصه
    Anonymous
    زائر
    زائر


    معلومات مفيدة للنوم Empty رد: معلومات مفيدة للنوم

    مُساهمة من طرف زائر 19/8/2010, 17:25

    شكرا ع هالمعلومات
    بس بالمرئب بيبلشو بالكتابة من اليسار
    الزعيم
    الزعيم
    مراسل المنتدى .. المرقب
    مراسل المنتدى .. المرقب


    ذكر عدد الرسائل : 525
    العمر : 30
    الموقع : بأحلا مكان في العالم((المرقــــب))
    تاريخ التسجيل : 31/05/2010

    معلومات مفيدة للنوم Empty رد: معلومات مفيدة للنوم

    مُساهمة من طرف الزعيم 25/8/2010, 09:57

    بس يا زائر مو هيك بيكتبو المرئب المرقب

      الوقت/التاريخ الآن هو 19/4/2024, 22:02