من طرف زائر 10/7/2010, 19:09 هذه الأطعمة تجعلك عبقرياً
إن لم تكن عبقرياً أو حاد الذكاء،فأمامك فرصة لتنمية ذكائك و قدراتك الذهنية،بما يضمن نجاحك الدائم في دراستك،و في حياتك العلمية عموماً...فقط عن طريق الغذاء.
ينصح الخبراء بتناول وجبات غذائية متوازنة و صحية و سهلة الهضم لضمان أفضل أداء ذهني،على أن تحتوي الوجبات الغذائية الثلاث على عنصر واحد على الأقل من العناصر الثلاثة التالية:
أولاً:العناصر التي تضمن نشاط و كفاءة المخ و الوظائف العقلية،و هي الفيتامينات،خصوصاً فيتامين{هـ،ج}المضادين للأكسدة،و يعمل الأول على حماية خلايا المخمن التلف،و هو متوافر في البيض و المكسرات،بينما يتوافر الثاني في الجوافة و البرتقال و الليمون و الفلفل الأحمر.
ثانياً:العناصر التي تضمن تحسين الذكاء و كفاءة عمليات المذاكرة و الاستيعاب،و أهمها فيتامين{ب}المعروف بأثره الإيجابي على الجهاز العصبي و الذكاء و تحسين القدرة على التعلم،و فيتامين{ب12}الموجود في اللحوم و الجبن و القمح و العسل و منتجات الألبان.
ثالثاً:الأغذية المدعمة للذاكرة،التي تحتوي أيضاً على فيتامين{ب}مثل الخميرة و الأسماك و الخضراوات الطازجة و البقول.
الموضوع منقول
إن لم تكن عبقرياً أو حاد الذكاء،فأمامك فرصة لتنمية ذكائك و قدراتك الذهنية،بما يضمن نجاحك الدائم في دراستك،و في حياتك العلمية عموماً...فقط عن طريق الغذاء.
ينصح الخبراء بتناول وجبات غذائية متوازنة و صحية و سهلة الهضم لضمان أفضل أداء ذهني،على أن تحتوي الوجبات الغذائية الثلاث على عنصر واحد على الأقل من العناصر الثلاثة التالية:
أولاً:العناصر التي تضمن نشاط و كفاءة المخ و الوظائف العقلية،و هي الفيتامينات،خصوصاً فيتامين{هـ،ج}المضادين للأكسدة،و يعمل الأول على حماية خلايا المخمن التلف،و هو متوافر في البيض و المكسرات،بينما يتوافر الثاني في الجوافة و البرتقال و الليمون و الفلفل الأحمر.
ثانياً:العناصر التي تضمن تحسين الذكاء و كفاءة عمليات المذاكرة و الاستيعاب،و أهمها فيتامين{ب}المعروف بأثره الإيجابي على الجهاز العصبي و الذكاء و تحسين القدرة على التعلم،و فيتامين{ب12}الموجود في اللحوم و الجبن و القمح و العسل و منتجات الألبان.
ثالثاً:الأغذية المدعمة للذاكرة،التي تحتوي أيضاً على فيتامين{ب}مثل الخميرة و الأسماك و الخضراوات الطازجة و البقول.
الموضوع منقول
