منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

أهلاً بكم في منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

بتسجيلكم والدخول الى حساباتكم تصبحون قادرين على المشاركة وارسال المساهمات وتبادل المعلومات والرسائل الخاصة مع باقي الأعضاء ضمن حدود الإحترام..

نرجو منكم الالتزام بالأخلاقيات العامة واحترام الآخرين وارسال المساهمات ذات القيمة المضافة وذكر مصدر أي معلومة جديدة تضيفونها الى المنتدى في مشاركاتكم تحت طائلة العقوبة..

شكراً لإهتمامكم

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

أهلاً بكم في منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

بتسجيلكم والدخول الى حساباتكم تصبحون قادرين على المشاركة وارسال المساهمات وتبادل المعلومات والرسائل الخاصة مع باقي الأعضاء ضمن حدود الإحترام..

نرجو منكم الالتزام بالأخلاقيات العامة واحترام الآخرين وارسال المساهمات ذات القيمة المضافة وذكر مصدر أي معلومة جديدة تضيفونها الى المنتدى في مشاركاتكم تحت طائلة العقوبة..

شكراً لإهتمامكم

منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

5 مشترك

    اللوز العلاج اللذيذ

    أم عمر
    أم عمر
    دائمـ(ـة)
    دائمـ(ـة)


    انثى عدد الرسائل : 32
    العمر : 42
    العمل/الترفيه : ربّة منزل
    المزاج : مبسوطة كتير الحمد لله
    تاريخ التسجيل : 29/08/2010

    فري زون
    ملاعب بانياس الساحل:

    اللوز العلاج اللذيذ Empty اللوز العلاج اللذيذ

    مُساهمة من طرف أم عمر 29/9/2010, 15:35

    يمتنع الكثيرون عن أكل اللوزلاعتقادهم أنه يحتوي على الكثير من الدهون.ويصنفونه بين الأطعمة المؤدية إلى السمنة.لكن الحقيقة لا تتطابق تماماً مع ذلك .فعل الرغم من أن اللوز يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون،إلاّ أن ذلك لايجعل منه غذاءً سيئاً.فهو غني بالدهون غير المشبعة
    التي يؤدي تناولها إلى خفض مستويات الكوليسترول السيئ الذي يتراكم على جدران الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بالجلطة الدموية. وقد أُجريت دراسة في الولايات المتحدة الأمريكية شملت 45 بالغاً مصاباً بارتفاع في مستوى الكوليسترول في الدم.طُلب فيها من كل مشارك تناول 100 غرام من اللوز يومياً طوال أربعة أسابيع، وبعد انتهاء المدة. لم ينخفض مستوى الكوليسترول السيئ ى المشاركين انخفاضاً ملحوظاً فحسب.بل إن وزنهم لم يسجل أية زيادة،على الرغم من الدهون الموجودة في اللوز
    ويحتل اللوز المرتبة الأولى بين بقية المكسَّرات، من حيث قيمته الغذائية، فهو غني جداً بالفيتامينات والأملاح المعدنية. وتمنحنا حفنة من اللوز(أي حوالي 25غراماً أو25حبة لوز)12%من احتياجات
    أجسامنا من البروتين،و35%من احتياجاتنا من الفيتامينE
    وهي تؤمّن لنا من الكالسيوم ما يؤمنه ربع كوب حليب.واللوز يحتوي على عناصر غذائية مهمة،مثل الحديد والمغنيزيوم والبوتاسيوم والألياف الغذائية،وجميعها ضرورية لنظام غذائي متوازن
    إضافة إلى قيمته الغذائية،تُظهر الأدلة أن اللوز يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض الخطيرة.
    فقدأظهرت الدراسات التي أجراها اختصاصيو التغذية الأميركيون، أن غنى اللوز بالفيتامينE
    المضادة للأكسدة يجعل منه غذاءً ممتازاً.لتخفيف خطر الإصابة بمرض القلب والسكتة الدماغية
    وبعض أشكال السرطان مثل سرطاني البروستاتا والرحم
    و قد أكدت دراسات أُجريت للكشف عن تأثير الفيتامينE
    أن نسبة الإصابة بالنوبة القلبية وأمراض القلب لدى الأشخاص الذين يدخل اللوز في نظامهم الغذائي تقل عما هي عليه لدى الأشخاص الذين يندرأن يأكلوه أو أنهم لا يأكلونه أبداً
    وقد أشارت دراسات أخرى في علم التغذية إلى أن الكالسيوم الموجود في اللوز يمكن أن يساعد في التقليل من خطر الإصابة بسرطاني القولون والشرج
    بينما يسهم حامض الفوليك الموجود في اللوز أيضاً في التخفيف من خطر الإصابة بسرطان الرحم
    ويقول الدكتور بول دفيس من جامعة كاليفورنيا إن الدهون غير المشبعة الموجودة في اللوز يمكن أن تسهم في التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 40% ـ
    أهم عناصر اللوزالغذائية
    (محسوبة في100 غرام من اللوز)
    وحدات حراريةـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ598
    بروتينات ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ18,6غرام
    نشويات ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ19,5غرام
    دهون ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ54,2غرام
    ألياف غذائية ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ2,6غرام
    كالسيوم ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ234ملليغراماً
    فوسفور ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ504ملليغرامات
    حديد ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ4,7ملليغرام
    بوتاسيوم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ773ملليغراماً
    مغنيزيوم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ270ملليغراماً
    ـ4,21 ملليغرام فيتامين B
    ـ7,3 ملليغرام فيتامين E
    ********************************************
    منقول : مجلة لها
    فوفو
    فوفو
    عضو(ة) ذهبي
    عضو(ة) ذهبي


    انثى عدد الرسائل : 490
    العمر : 39
    الموقع : المغرب
    العمل/الترفيه : وكالة اسفار وسياحة
    المزاج : هادئة
    تاريخ التسجيل : 08/08/2010

    اللوز العلاج اللذيذ Empty رد: اللوز العلاج اللذيذ

    مُساهمة من طرف فوفو 29/9/2010, 15:59

    شكرا الك ام عمر علي المعلومة المفيدة
    فعلا هناك العديد من الاغذية التي يعتقد انها تضر بصحة الانسان بل هي عكس ذلك ويتضح ذلك يوما بعد يوم
    ياسمينة
    ياسمينة
    مشرفة "ألبوم صور بانياس الساحل"
    مشرفة


    انثى عدد الرسائل : 2505
    العمر : 36
    الموقع : ..
    العمل/الترفيه : باحثة عن الحرية
    المزاج : يوم ليك ويوم عليك
    تاريخ التسجيل : 03/11/2009

    فري زون
    ملاعب بانياس الساحل: لن أجعل مشاعري أرض يداس عليها بل سماء يصعب الوصول إليها

    اللوز العلاج اللذيذ Empty رد: اللوز العلاج اللذيذ

    مُساهمة من طرف ياسمينة 29/9/2010, 20:15

    ممممممم ما في اطيب من اكل اللوز وخاصة وهو نيئ
    مشكورة اخت ام عمر
    Anonymous
    زائر
    زائر


    اللوز العلاج اللذيذ Empty رد: اللوز العلاج اللذيذ

    مُساهمة من طرف زائر 29/9/2010, 20:25

    مشكورة أم عمر على المعلومات الرائعة "
    avatar
    براءة الروح
    عضو(ة) برونزي
    عضو(ة) برونزي


    انثى عدد الرسائل : 133
    العمر : 28
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : مبسوطة
    تاريخ التسجيل : 20/06/2010

    اللوز العلاج اللذيذ Empty رد: اللوز العلاج اللذيذ

    مُساهمة من طرف براءة الروح 29/9/2010, 23:46

    شكرا كتير ع المعلومات المفيدة
    أم عمر
    أم عمر
    دائمـ(ـة)
    دائمـ(ـة)


    انثى عدد الرسائل : 32
    العمر : 42
    العمل/الترفيه : ربّة منزل
    المزاج : مبسوطة كتير الحمد لله
    تاريخ التسجيل : 29/08/2010

    فري زون
    ملاعب بانياس الساحل:

    اللوز العلاج اللذيذ Empty رد: اللوز العلاج اللذيذ

    مُساهمة من طرف أم عمر 30/9/2010, 11:15

    شكراً لكم جميعاً على المرور بصفحتي والتعليق
    سراب العمر
    سراب العمر
    عضو(ة) برونزي
    عضو(ة) برونزي


    انثى عدد الرسائل : 303
    العمر : 74
    العمل/الترفيه : .....
    المزاج : منيح
    تاريخ التسجيل : 29/09/2010

    اللوز العلاج اللذيذ Empty رد: اللوز العلاج اللذيذ

    مُساهمة من طرف سراب العمر 30/9/2010, 14:55

    شكراً أم عمر على المعلومات القيمة عن فوائد اللوز ...
    وحسب معلوماتي فإن له أيضاً دور فعال في تنشيط الذاكرة

      الوقت/التاريخ الآن هو 12/4/2024, 23:30