من طرف هل تؤمن بأنّ قدرة الإنسان على التحكّم في انفعالاته وعلى ضبط نفسه مقياس حقيقي لشخصيّته ؟
إذا دققت النّظر في حياة أي شخص ناجح ، فلسوف تجده قادراً على ضبط نفسه.
بشكلٍ آخر يجد البعض في تحكمه في نفسه مدعاة للفخر والثّقة ، المهم أن يكون هذا باعتدال لأنّ المغالاة فيه خطر..أجب عن هذه الأسئلة بصدق .. ثم راجع الإجابة .. واعرف نفسك
1-:إذا آذى مشاعرك شخصٌ تعرفه معرفةً سطحية :ما هو ردّ فعلك
أ- تكظم غيظك
ب- تنفجر في الحال
ت- تهز كتفيك غير مبال
ث- تتكلم وتنتظر
2-:تنتظر شيئاً هاماً –المفروض لمدة نصف ساعة-الظروف اضطرتك للانتظار ساعتين:ماهو رد فعلك ؟
أ- تصبر وتحاول أن تنسى
ب- ضجر وتململ واضح
ت- تنفجر وتصرخ بحدة
ث- صبر طويل مؤلم
3-:عندما تلتقي وشخصية جذابة من الجنس الآخر هل:
أ- تكون حذراً ولا تورط نفسك .
ب- لا تهتم بشكل مباشر
ت- تندفع وتظهر اهتمامك بوضوح
ث- تغامر
4- أيٌ من هذه الأمور يزعجك بسرعة ؟:
أ- غباء تصرف بعض الناس
ب- تلكؤ البعض وتأجيلهم للأمور.
ت- عدم الواقعية والشهامة.
ث- الآخرون بشكل عام
5-: تخيل نفسك ستتبع نظاماً لتخفيف وزنك. في النهاية ماذا سيحدث؟
أ- فشلٌ ذريع من البداية إلى النهاية
ب- بداية جيدة ثم فشل تدريجي
ت- بداية سيئة ثم نجاح
ث- بالفعل يخف وزنك ولكن لا تعرف كيف؟
6-:أنت بمفردك في البيت ،ترتكب شيئاً سخيفاً وليس هناك من تلومه،هل
أ- تلعن بصوت عال ثم ترتاح
ب- تظل مؤنباً لنفسك.
ت- تختزن ضيقك ثم تنساه
ث- ترى كل شيء بوضوح ولكنك تحاول أن تلوم بشكل مباشر أي إنسان آخر
7-: لسبب أو لآخر، استخدم إنسان آخر القوة تجاهك، رد فعلك الطبيعي سيكون:
أ- اعتراض شفوي فقط.
ب- ترد بالمثل.
ت- ترد بأكثر مما حدث لك.
ث- تهمل الأمر قدر إمكانك
8-هل ترغب بسماع وجهة نظر تصفك بأنك:
أ- غير نزيه وغير أمين
ب- إنسان جامد بدون مشاعر
ت- إنسان غير متوازن
ث- انطوائي وسهل الانقياد
إذا دققت النّظر في حياة أي شخص ناجح ، فلسوف تجده قادراً على ضبط نفسه.
بشكلٍ آخر يجد البعض في تحكمه في نفسه مدعاة للفخر والثّقة ، المهم أن يكون هذا باعتدال لأنّ المغالاة فيه خطر..أجب عن هذه الأسئلة بصدق .. ثم راجع الإجابة .. واعرف نفسك
1-:إذا آذى مشاعرك شخصٌ تعرفه معرفةً سطحية :ما هو ردّ فعلك
أ- تكظم غيظك
ب- تنفجر في الحال
ت- تهز كتفيك غير مبال
ث- تتكلم وتنتظر
2-:تنتظر شيئاً هاماً –المفروض لمدة نصف ساعة-الظروف اضطرتك للانتظار ساعتين:ماهو رد فعلك ؟
أ- تصبر وتحاول أن تنسى
ب- ضجر وتململ واضح
ت- تنفجر وتصرخ بحدة
ث- صبر طويل مؤلم
3-:عندما تلتقي وشخصية جذابة من الجنس الآخر هل:
أ- تكون حذراً ولا تورط نفسك .
ب- لا تهتم بشكل مباشر
ت- تندفع وتظهر اهتمامك بوضوح
ث- تغامر
4- أيٌ من هذه الأمور يزعجك بسرعة ؟:
أ- غباء تصرف بعض الناس
ب- تلكؤ البعض وتأجيلهم للأمور.
ت- عدم الواقعية والشهامة.
ث- الآخرون بشكل عام
5-: تخيل نفسك ستتبع نظاماً لتخفيف وزنك. في النهاية ماذا سيحدث؟
أ- فشلٌ ذريع من البداية إلى النهاية
ب- بداية جيدة ثم فشل تدريجي
ت- بداية سيئة ثم نجاح
ث- بالفعل يخف وزنك ولكن لا تعرف كيف؟
6-:أنت بمفردك في البيت ،ترتكب شيئاً سخيفاً وليس هناك من تلومه،هل
أ- تلعن بصوت عال ثم ترتاح
ب- تظل مؤنباً لنفسك.
ت- تختزن ضيقك ثم تنساه
ث- ترى كل شيء بوضوح ولكنك تحاول أن تلوم بشكل مباشر أي إنسان آخر
7-: لسبب أو لآخر، استخدم إنسان آخر القوة تجاهك، رد فعلك الطبيعي سيكون:
أ- اعتراض شفوي فقط.
ب- ترد بالمثل.
ت- ترد بأكثر مما حدث لك.
ث- تهمل الأمر قدر إمكانك
8-هل ترغب بسماع وجهة نظر تصفك بأنك:
أ- غير نزيه وغير أمين
ب- إنسان جامد بدون مشاعر
ت- إنسان غير متوازن
ث- انطوائي وسهل الانقياد
النتيجة
ث | ت | ب | أ | |
2 | 10 | 3 | 6 | 1 |
10 | 1 | 7 | 5 | 2 |
0 | 4 | 10 | 9 | 3 |
10 | 5 | 7 | 9 | 4 |
10 | 9 | 6 | 1 | 5 |
6 | 10 | 4 | 8 | 6 |
10 | 1 | 3 | 8 | 7 |
10 | 8 | 4 | 5 | 8 |
أكثر من 60 تملك تحكماً حديدياً في نفسك ، يفيدك في بعض الأحيان ولكنك قد تكون عنيفاً مع نفسك ومع الآخرين كذلك.
من40 إلى 60
قدرتك على ضبط نفسك فوق المتوسط، هذا يجعلك في حدود المشاعر الإنسانية..هذا أفضل مستوى.
من20 إلى 40 تحتاج إلى ضبط مشاعرك أكثر من ذلك،..بقليل من المجهود تستطيع الوصول إلى المستوى المطلوب.
أقل من 20...للأسف تحكمك في نفسك ضائع. وتحتاج لمجهود حقيقي ..إلى عزم وإصرار لتحسين أمورك ولكنك ستجد نفسك قادراً بالفعل..حاول وستنجح
هذا الاختبار من إعداد د.خليل فاضل
من40 إلى 60
قدرتك على ضبط نفسك فوق المتوسط، هذا يجعلك في حدود المشاعر الإنسانية..هذا أفضل مستوى.
من20 إلى 40 تحتاج إلى ضبط مشاعرك أكثر من ذلك،..بقليل من المجهود تستطيع الوصول إلى المستوى المطلوب.
أقل من 20...للأسف تحكمك في نفسك ضائع. وتحتاج لمجهود حقيقي ..إلى عزم وإصرار لتحسين أمورك ولكنك ستجد نفسك قادراً بالفعل..حاول وستنجح
هذا الاختبار من إعداد د.خليل فاضل
