منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

أهلاً بكم في منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

بتسجيلكم والدخول الى حساباتكم تصبحون قادرين على المشاركة وارسال المساهمات وتبادل المعلومات والرسائل الخاصة مع باقي الأعضاء ضمن حدود الإحترام..

نرجو منكم الالتزام بالأخلاقيات العامة واحترام الآخرين وارسال المساهمات ذات القيمة المضافة وذكر مصدر أي معلومة جديدة تضيفونها الى المنتدى في مشاركاتكم تحت طائلة العقوبة..

شكراً لإهتمامكم

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

أهلاً بكم في منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

بتسجيلكم والدخول الى حساباتكم تصبحون قادرين على المشاركة وارسال المساهمات وتبادل المعلومات والرسائل الخاصة مع باقي الأعضاء ضمن حدود الإحترام..

نرجو منكم الالتزام بالأخلاقيات العامة واحترام الآخرين وارسال المساهمات ذات القيمة المضافة وذكر مصدر أي معلومة جديدة تضيفونها الى المنتدى في مشاركاتكم تحت طائلة العقوبة..

شكراً لإهتمامكم

منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

5 مشترك

    العصبية وطرق ترويضها

    Roreta
    Roreta
    بنت البلد المميزة
    بنت البلد المميزة


    انثى عدد الرسائل : 1449
    العمر : 39
    الموقع : http://lutoss-g.ibda3.org/portal.htm
    العمل/الترفيه : piano
    المزاج : عادي
    تاريخ التسجيل : 13/05/2008

    العصبية وطرق ترويضها Empty العصبية وطرق ترويضها

    مُساهمة من طرف Roreta 6/3/2009, 21:18

    تخيل معي أن بداخل كل شخص منا كوب فارغ، فكلما حدث شيء يغضبك يبدأ هذا الكوب في الإمتلاء
    الغضب يتراكم بداخلك والكوب يمتلئ حتى سال على الأرض، التي قد تكون مقعد تركله برجلك.. أو صديقك الذي تغلق في وجهه سماعة التليفون
    1الاسترخااااااااء
    *الإستلقاء او ممارسة تمارين التنفس او الاستحمام بالماء الدافئ والنوم الكافي ليلا وسماع القرآن الكريم وذكر الله

    2- التواصل

    * يميل الأشخاص العصبيون عند المناقشة مع الآخرين إلى القفز إلى النتائج والتوقعات التي غالباً ما تكون خاطئة وغير دقيقة. فعندما تشعر أن المناقشة بينك وبين الآخرين قد احتدت، عليك بتهدئة الجو العام ومراقبة ردود أفعالك جيداً.

    * عندما يحاول شخص ما إنتقادك، فمن الطبيعي أن تكون في موضع دفاع ولكن لا تبدأ بالهجوم على الطرف الآخر. وبدلاً من ذاك وتلك فالأفضل أن تحاول فهم الشخص الذي تحادثه وسبب إنتقاده لك وتعامل معه على هذا الأساس.

    * قد تحتاج إلى بعض الراحة خلال المناقشة للتنفس وإعادة التفكير ولكن لا تجعل أبداً غضبك أو غضب الطرف الآخر يفقدك أعصابك وقدرتك على التحكم في المناقشة.

    ومن بعض الطرق التي يمكن من خلالها إدارة الحوار بدون غضب:

    *مشاركة الآخرين في حديثهم وإبداء الإهتمام.

    *مواجهة الطرف الآخر بما يضايقك بأسلوب لبق.

    *ضع حدوداً لكل شخص تتعامل معه لا يتعداها، وكن واضحاً في هذا.

    -3 إستخدام روح الفكاهة

    الغضب شعور جاد للغاية ولكنه مصحوب ببعض الأفكار والإعتقادات التي سوف تجعلك تضحك عليها. تخيل مثلا الشخص الذي يغضبك مجسداً أمامك في شكل شخصية كارتونية مضحكة فهذه الطريقة تجعلك مرحاً لا تثار بسهولة ولكن إحذر شيئين هامين:

    * أولاً: لا تكن فظاً مستفزاًً، تهوى المداعبات القاسية التي تغضب الآخرين منك، وتسخر منهم وتستهزئ بهم.

    * ثانياً: لا تسخر من نفسك ومن حياتك، بل من الأفضل إستخدام روح الفكاهة لمواجهتها والتعامل معها وتقبل كل شئ بصدر رحب.

    -4 تغيير البيئة

    مع وجود المسؤوليات والأعباء الملقاة على عاتقنا، غالباً ما تكون البيئة المحيطة ذات تأثير كبير على إنفعالنا .فمثلاً لا تحاول مناقشة شخص في مشكلة ما فور عودته مجهد من العمل، إنتظر على الأقل 15 دقيقة قبل التحدث إليه إلا اذا كان أمراً لا يتحمل التأخير

    وغير ذلك عليك بالنصائح الآتية:

    * محاولة إيجاد البدائل. مثلاً إذا كان الزحام المروري يجعلك غاضباً وعصبياً يمكنك ركوب مترو الأنفاق أو أي مواصلة أخرى.

    *إذا كنت تعلم أن هناك شخص أو مكان بعينه يجعلك تغضب ويمكنك تجنبه، فابتعد عنه في الحال.

    *فكر في إعطاء نفسك إجازة ترتاح فيها مع عائلتك وأشخاص تحبهم في الأماكن المفضلة لديك.

    وأخيراً تذكر دائماً أنه لا يمكنك التخلص تماماً من الشعور بالغضب، بل يمكنك فقط التحكم في حدته وتحويل طاقة الغضب السلبية بداخلك إلى سلوك وأفعال ومشاعر إيجابية.....

    HeSoka
    HeSoka
    خيرة شباب البلد
    خيرة شباب البلد


    ذكر عدد الرسائل : 559
    العمر : 37
    الموقع : dtfst.35@hotmail.com
    العمل/الترفيه : طالب هندسة
    المزاج : عايش وحدي وبلاك عايف حالي وسماك وبلا حبك يا ووولد
    تاريخ التسجيل : 13/12/2008

    فري زون
    ملاعب بانياس الساحل: قوة ..... جراة ......حرية

    العصبية وطرق ترويضها Empty رد: العصبية وطرق ترويضها

    مُساهمة من طرف HeSoka 6/3/2009, 22:00

    انا اذا بئلك اني بئدر اعملون بكون كذاب
    ما بئدر اعملون لهدون ابدا
    بس بوعدك جربون اذا مو كلون شوي منون
    مع اني متاكد انو يمكن صعبة شوي بس لنشوف
    شكرا ...
    Anonymous
    زائر
    زائر


    العصبية وطرق ترويضها Empty رد: العصبية وطرق ترويضها

    مُساهمة من طرف زائر 6/3/2009, 22:30

    روريتا كتب:* يميل الأشخاص العصبيون عند المناقشة مع الآخرين إلى القفز إلى النتائج والتوقعات التي غالباً ما تكون خاطئة وغير دقيقة. فعندما تشعر أن المناقشة بينك وبين الآخرين قد احتدت، عليك بتهدئة الجو العام ومراقبة ردود أفعالك جيداً.

    * عندما يحاول شخص ما إنتقادك، فمن الطبيعي أن تكون في موضع دفاع ولكن لا تبدأ بالهجوم على الطرف الآخر. وبدلاً من ذاك وتلك فالأفضل أن تحاول فهم الشخص الذي تحادثه وسبب إنتقاده لك وتعامل معه على هذا الأساس.

    *ضع حدوداً لكل شخص تتعامل معه لا يتعداها، وكن واضحاً في هذا.



    نصائح جميلة جدا وموضوع جميل، من أسوأ ما قد يمرّ به الإنسان هي مراحل العصبيّة القاتلة التي تضر بالنفس و الآخر أكثر مما تفيد..

    عدم التسرّع..والقفز إلى نتائج لا يربط بينها تسلسل منطقي..بمعنى آخر التعقّل..

    أن تضع حدّا في تعاملك مع الآخر..

    لا تبدأ الهجوم

    شكرا روريتا..نورتي
    محمدعثمان
    محمدعثمان
    إبن البلد
    إبن البلد


    ذكر عدد الرسائل : 707
    العمر : 35
    الموقع : pk125s@hotmail.com
    العمل/الترفيه : حاليا طالب....... علم
    المزاج : هاليومين بس مزهزه.....
    تاريخ التسجيل : 24/11/2008

    فري زون
    ملاعب بانياس الساحل: ممكن ليش لأ .....

    العصبية وطرق ترويضها Empty رد: العصبية وطرق ترويضها

    مُساهمة من طرف محمدعثمان 6/3/2009, 23:01

    عودة قوية يا روريتا ومية هلا فيك
    موضوع رائع ولكن يا ترى منقدر رح نحاول ولا يهمك
    شكرا
    Anonymous
    زائر
    زائر


    العصبية وطرق ترويضها Empty رد: العصبية وطرق ترويضها

    مُساهمة من طرف زائر 6/3/2009, 23:06

    موضوع قيم
    بالنسبة الي انا صعب اعمل هالنصائح لأني كتييييييييييييييييييير عصبية بس عصبيتي بيني وبين حالي مابئذي ولابجرح حدا بعصبيتي
    شكرا روريتا
    Anonymous
    زائر
    زائر


    العصبية وطرق ترويضها Empty رد: العصبية وطرق ترويضها

    مُساهمة من طرف زائر 7/3/2009, 00:55

    يا الله موضوعك شو مهم يا روريتا
    كتييييييييير ضروري نحاول نخفف من العصبية بس يمكن صعب
    بتعرفي لو قريته لموضوعك قبل بشوي كنت وفرت على حالي تعصيب واني زعل رفقاتي بس يلا شو بدي اعمل اصعب مرض هو التعصيب Sad
    Anonymous
    زائر
    زائر


    العصبية وطرق ترويضها Empty رد: العصبية وطرق ترويضها

    مُساهمة من طرف زائر 7/3/2009, 00:59

    أوكي ... مع اني مارح احتاجهم
    اعصابي ثلج
    KEY MAKER
    KEY MAKER
    إبن البلد المميز
    إبن البلد المميز


    ذكر عدد الرسائل : 362
    العمر : 39
    الموقع : ***
    العمل/الترفيه : ***
    المزاج : ROMANTIC ™
    تاريخ التسجيل : 26/01/2009

    فري زون
    ملاعب بانياس الساحل: ...........................................................المتناقضات ليست متعارضات ....... بل متتامات

    العصبية وطرق ترويضها Empty رد: العصبية وطرق ترويضها

    مُساهمة من طرف KEY MAKER 7/3/2009, 01:00

    روريتا شكرا على الموضوع المفيد حقيقة
    بس كأنك جديدة هون ؟
    Anonymous
    زائر
    زائر


    العصبية وطرق ترويضها Empty رد: العصبية وطرق ترويضها

    مُساهمة من طرف زائر 7/3/2009, 01:07

    موضوع رائع
    ومهم
    مشكورة يا روريتا
    Anonymous
    زائر
    زائر


    العصبية وطرق ترويضها Empty رد: العصبية وطرق ترويضها

    مُساهمة من طرف زائر 7/3/2009, 01:17

    ايييه ان شالله نقدر نخفف من هالعصبية الي فينا ..

    موضوع رائع ..

    شكرا جزيلا روريتا ..
    Roreta
    Roreta
    بنت البلد المميزة
    بنت البلد المميزة


    انثى عدد الرسائل : 1449
    العمر : 39
    الموقع : http://lutoss-g.ibda3.org/portal.htm
    العمل/الترفيه : piano
    المزاج : عادي
    تاريخ التسجيل : 13/05/2008

    العصبية وطرق ترويضها Empty رد: العصبية وطرق ترويضها

    مُساهمة من طرف Roreta 7/3/2009, 11:08

    شكرا للكل عالمرور والتعليق
    انا كرن اخر شي انو ما رح نقدر نتخلى عم عصبيتنا بس منقدر نتحكم فيها
    ابو عبيد انا مو جديدة ..شوف عدد مساهماتي وشوف من ايمت انا مسجلة
    شكرا الك
    بقايا عاشق
    بقايا عاشق
    عضو(ة) برونزي
    عضو(ة) برونزي


    ذكر عدد الرسائل : 297
    العمر : 42
    الموقع : *******
    العمل/الترفيه : ********
    المزاج : الحمد لله تمام
    تاريخ التسجيل : 29/01/2009

    فري زون
    ملاعب بانياس الساحل:

    العصبية وطرق ترويضها Empty رد: العصبية وطرق ترويضها

    مُساهمة من طرف بقايا عاشق 7/3/2009, 11:28

    شكرا على الموضوع الرائع واسمحيلي ان اضيف عليه جمالا بذكر حديثين للرسول عليه الصلاة والسلام
    حديث أبى هريرة رضى الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :ليس الشديد بالصُّرَعةِ ، إنما الشديد الذى يملك نفسه عند الغضب . متفق عليه
    ـ حديث سليمان بن صرد قال : "اسْتَبَّ رجلان عند النبى صلى ونحن عنده جلوس ، وأحدهما يسب صاحبه مُغْضَباً قد احْمَرَّ وجهُه فقال النبى صلى الله عليه وسلم : إنى لأعلم كلمة لو قالها لذهب عنه ما يجد ، لو قال : أعوذ بالله من الشيطان الرجيم . فقالوا للرجل : ألا تسمع ما يقول النبى صلى الله عليه وسلم؟ قال : إنى لست بمجنون ! متفق عليه
    تقبلي مروري وشكرا لك على الموضوع
    KEY MAKER
    KEY MAKER
    إبن البلد المميز
    إبن البلد المميز


    ذكر عدد الرسائل : 362
    العمر : 39
    الموقع : ***
    العمل/الترفيه : ***
    المزاج : ROMANTIC ™
    تاريخ التسجيل : 26/01/2009

    فري زون
    ملاعب بانياس الساحل: ...........................................................المتناقضات ليست متعارضات ....... بل متتامات

    العصبية وطرق ترويضها Empty رد: العصبية وطرق ترويضها

    مُساهمة من طرف KEY MAKER 7/3/2009, 12:10

    بقايا عاشق كتب:شكرا على الموضوع الرائع واسمحيلي ان اضيف عليه جمالا بذكر حديثين للرسول عليه الصلاة والسلام
    حديث أبى هريرة رضى الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :ليس الشديد بالصُّرَعةِ ، إنما الشديد الذى يملك نفسه عند الغضب . متفق عليه
    ـ حديث سليمان بن صرد قال : "اسْتَبَّ رجلان عند النبى صلى ونحن عنده جلوس ، وأحدهما يسب صاحبه مُغْضَباً قد احْمَرَّ وجهُه فقال النبى صلى الله عليه وسلم : إنى لأعلم كلمة لو قالها لذهب عنه ما يجد ، لو قال : أعوذ بالله من الشيطان الرجيم . فقالوا للرجل : ألا تسمع ما يقول النبى صلى الله عليه وسلم؟ قال : إنى لست بمجنون ! متفق عليه
    تقبلي مروري وشكرا لك على الموضوع

    تعقيب رائع
    لمساتك يا بقايا عاشق على اي موضوع مثل الثلج عند الظمأ
    الله يعطيك العافية ويديمك
    بقايا عاشق
    بقايا عاشق
    عضو(ة) برونزي
    عضو(ة) برونزي


    ذكر عدد الرسائل : 297
    العمر : 42
    الموقع : *******
    العمل/الترفيه : ********
    المزاج : الحمد لله تمام
    تاريخ التسجيل : 29/01/2009

    فري زون
    ملاعب بانياس الساحل:

    العصبية وطرق ترويضها Empty رد: العصبية وطرق ترويضها

    مُساهمة من طرف بقايا عاشق 7/3/2009, 12:44

    شكرا ابو عبيد الغالي وهاد من زوقك بس

      الوقت/التاريخ الآن هو 25/5/2024, 20:04