منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

أهلاً بكم في منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

بتسجيلكم والدخول الى حساباتكم تصبحون قادرين على المشاركة وارسال المساهمات وتبادل المعلومات والرسائل الخاصة مع باقي الأعضاء ضمن حدود الإحترام..

نرجو منكم الالتزام بالأخلاقيات العامة واحترام الآخرين وارسال المساهمات ذات القيمة المضافة وذكر مصدر أي معلومة جديدة تضيفونها الى المنتدى في مشاركاتكم تحت طائلة العقوبة..

شكراً لإهتمامكم

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

أهلاً بكم في منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

بتسجيلكم والدخول الى حساباتكم تصبحون قادرين على المشاركة وارسال المساهمات وتبادل المعلومات والرسائل الخاصة مع باقي الأعضاء ضمن حدود الإحترام..

نرجو منكم الالتزام بالأخلاقيات العامة واحترام الآخرين وارسال المساهمات ذات القيمة المضافة وذكر مصدر أي معلومة جديدة تضيفونها الى المنتدى في مشاركاتكم تحت طائلة العقوبة..

شكراً لإهتمامكم

منتدى موقع بانياس والساحل الرئيسي

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

5 مشترك

    معلومات طبيه اتمنى ان تفيد الكل

    د.ديانا محمود ياسين
    د.ديانا محمود ياسين
    عضو أكاديمي ..
    عضو أكاديمي ..


    انثى عدد الرسائل : 37
    العمر : 34
    العمل/الترفيه : طالبه طب اسنان
    المزاج : هاديه
    تاريخ التسجيل : 09/04/2010

    معلومات  طبيه اتمنى ان تفيد الكل Empty معلومات طبيه اتمنى ان تفيد الكل

    مُساهمة من طرف د.ديانا محمود ياسين 6/7/2010, 20:41

    دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا ..

    2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
    3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .


    4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ..

    5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

    6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

    7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

    8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .


    9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .


    10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

    11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .


    12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


    13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .


    14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .


    15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

    16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

    17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

    18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

    19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .


    20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

    21 . لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي ..

    22 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

    23 . التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

    24 . نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

    دليل الصحه
    Anonymous
    زائر
    زائر


    معلومات  طبيه اتمنى ان تفيد الكل Empty رد: معلومات طبيه اتمنى ان تفيد الكل

    مُساهمة من طرف زائر 9/7/2010, 04:26

    بنود مفيدة وقصيرة ..
    أختلف معك بالبند الأول طقوسيا وليس طبيا..
    مشكورة يا دكتورة
    د.ديانا محمود ياسين
    د.ديانا محمود ياسين
    عضو أكاديمي ..
    عضو أكاديمي ..


    انثى عدد الرسائل : 37
    العمر : 34
    العمل/الترفيه : طالبه طب اسنان
    المزاج : هاديه
    تاريخ التسجيل : 09/04/2010

    معلومات  طبيه اتمنى ان تفيد الكل Empty رد: معلومات طبيه اتمنى ان تفيد الكل

    مُساهمة من طرف د.ديانا محمود ياسين 26/8/2010, 16:36

    شكرا لزيارتك الكريمة واحترم رايك
    ِ
    العميد
    العميد
    مشرف قسم "الاشبال" .. العميد
    مشرف قسم


    ذكر عدد الرسائل : 604
    العمر : 28
    الموقع : في بانياس
    العمل/الترفيه : طالب
    المزاج : تمام والحمد لله
    تاريخ التسجيل : 03/07/2010

    فري زون
    ملاعب بانياس الساحل: جاء أيار حاملا معه فتاة بأحلى حلى وجهها أنار سماء دربي فلةجاء أيار ان وجهك أحلىمبتسماً ببراءة الربيع الخلاب جئت أيار شهر حب عليّ كنسيم الصباح وأحلىما أروعك ما أريتنا أيار فلةً بل أجمل وردة وعطرا بياض الثلج وجهك محبوبتي سحر عطرك علينا منبثا ما اجملك يازمان فقد أعطاني روحي هذا النسانكلمة من انسان قد ولدت روحي بقدوم هذا الانسان

    معلومات  طبيه اتمنى ان تفيد الكل Empty رد: معلومات طبيه اتمنى ان تفيد الكل

    مُساهمة من طرف العميد 26/8/2010, 20:39

    شكرا اخي على المعلومات الرائعة والجميلة
    Anonymous
    زائر
    زائر


    معلومات  طبيه اتمنى ان تفيد الكل Empty رد: معلومات طبيه اتمنى ان تفيد الكل

    مُساهمة من طرف زائر 26/8/2010, 22:44

    مشكورة على هذه المعلومات الطبية الهامة التي يجهلها الكثير منا
    سلمت يداكي
    جدو
    جدو
    عضو(ة) برونزي
    عضو(ة) برونزي


    ذكر عدد الرسائل : 175
    العمر : 61
    الموقع : في عقول الاخرين
    العمل/الترفيه : حشر أنفي و قلبي
    المزاج : بالرغم من كل شىء مازلت ارغب في العيش
    تاريخ التسجيل : 13/08/2010

    فري زون
    ملاعب بانياس الساحل: غياب النقد اللاذع يعني غياب اعمال عظيمه

    معلومات  طبيه اتمنى ان تفيد الكل Empty رد: معلومات طبيه اتمنى ان تفيد الكل

    مُساهمة من طرف جدو 26/8/2010, 22:55

    أشكر غيرتك على صحة الناس
    وقالوا:
    خير مافي اللحم المرق
    ومافي الفجل الورق
    د.ديانا محمود ياسين
    د.ديانا محمود ياسين
    عضو أكاديمي ..
    عضو أكاديمي ..


    انثى عدد الرسائل : 37
    العمر : 34
    العمل/الترفيه : طالبه طب اسنان
    المزاج : هاديه
    تاريخ التسجيل : 09/04/2010

    معلومات  طبيه اتمنى ان تفيد الكل Empty رد: معلومات طبيه اتمنى ان تفيد الكل

    مُساهمة من طرف د.ديانا محمود ياسين 11/9/2010, 00:26

    شكرا ع زيارتكم
    Anonymous
    زائر
    زائر


    معلومات  طبيه اتمنى ان تفيد الكل Empty رد: معلومات طبيه اتمنى ان تفيد الكل

    مُساهمة من طرف زائر 11/9/2010, 01:10

    شكرا لمعلوماتك القيمة
    Anonymous
    زائر
    زائر


    معلومات  طبيه اتمنى ان تفيد الكل Empty رد: معلومات طبيه اتمنى ان تفيد الكل

    مُساهمة من طرف زائر 11/9/2010, 05:14

    د.ديانا محمود ياسين كتب:


    14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .



    ويستخدم كملين للامعاء ويقي من حالات الامساك
    شكرا لك
    avatar
    Basilios
    متناغمـ(ـة)
    متناغمـ(ـة)


    ذكر عدد الرسائل : 12
    العمر : 34
    العمل/الترفيه : طالب علم
    المزاج : مزاجي
    تاريخ التسجيل : 10/08/2010

    معلومات  طبيه اتمنى ان تفيد الكل Empty رد: معلومات طبيه اتمنى ان تفيد الكل

    مُساهمة من طرف Basilios 11/9/2010, 23:58

    جزاك الله خيرا على هذه المعلومات المفيده بالصحه
    avatar
    Basilios
    متناغمـ(ـة)
    متناغمـ(ـة)


    ذكر عدد الرسائل : 12
    العمر : 34
    العمل/الترفيه : طالب علم
    المزاج : مزاجي
    تاريخ التسجيل : 10/08/2010

    معلومات  طبيه اتمنى ان تفيد الكل Empty رد: معلومات طبيه اتمنى ان تفيد الكل

    مُساهمة من طرف Basilios 11/9/2010, 23:59

    عيييييييييييييييييييييييييييييييييييييد سعيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييد
    Anonymous
    زائر
    زائر


    معلومات  طبيه اتمنى ان تفيد الكل Empty رد: معلومات طبيه اتمنى ان تفيد الكل

    مُساهمة من طرف زائر 12/9/2010, 15:27

    مشكورة دياناعالمعلومات
    انغام السعاده
    انغام السعاده
    مشرفة قسم "الصحف و المجلات"
    مشرفة قسم


    انثى عدد الرسائل : 1294
    العمر : 39
    العمل/الترفيه : ادارة اعمال
    المزاج : يا مسهل الدنيا مهما تعاندنا
    تاريخ التسجيل : 15/09/2009

    فري زون
    ملاعب بانياس الساحل:

    معلومات  طبيه اتمنى ان تفيد الكل Empty رد: معلومات طبيه اتمنى ان تفيد الكل

    مُساهمة من طرف انغام السعاده 21/9/2010, 13:08

    شكرا دكتورتنا عاهالمعلومات القيمة Very Happy
    د.ديانا محمود ياسين
    د.ديانا محمود ياسين
    عضو أكاديمي ..
    عضو أكاديمي ..


    انثى عدد الرسائل : 37
    العمر : 34
    العمل/الترفيه : طالبه طب اسنان
    المزاج : هاديه
    تاريخ التسجيل : 09/04/2010

    معلومات  طبيه اتمنى ان تفيد الكل Empty رد: معلومات طبيه اتمنى ان تفيد الكل

    مُساهمة من طرف د.ديانا محمود ياسين 25/9/2010, 01:12

    شكرا كتير ع زيارتكم الكريم[img][/]

      الوقت/التاريخ الآن هو 12/4/2024, 22:20